[身体]健康と美容

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ビタミンDとは


ビタミンDとは

ビタミンDの働き・作用と効果・効能・効力・効用

カルシウムやリンの吸収を助けてを強くする

ビタミンDのおもなはたらきは、小腸でカルシウムやリンの吸収を助け、の形成を助けることです。

ビタミンDはどの世代においても大切ですが、特に、胎児や5歳までの乳幼児のの形成には重要なビタミンです。

また、骨粗鬆症骨粗しょう症)の予防には、早い時期からカルシウムやビタミンDを十分摂取することが大切です。

ビタミンKとともにじょうぶなくりのために重要です。

筋力を増強し転倒を予防する

ビタミンDには、筋力を増強する作用があります。

この作用により、高齢者の転倒を予防する効果があります。

ビタミンDの性質

脂溶性ビタミン

ビタミンには、ビタミンB群ビタミンCのように、水に溶けやすく、油脂には溶けにくい性質の水溶性ビタミンがあります。

これに対して、ビタミンDは、水に溶けにくく、油脂アルコールには溶ける性質の脂溶性ビタミンです。

そのため、ビタミンDを過剰摂取しても水に溶けないため、尿で体外に排泄されないので、人体に悪影響を及ぼす可能性があります。

サプリメントなどで大量にとる場合には注意しましょう。



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