［身体］健康と美容

コラーゲンとは

コラーゲンとは

コラーゲンの定義・意味・意義など

コラーゲンとは、皮膚、骨、軟骨、腱などを構成するたんぱく質のひとつです。

動物の体内に広く分布しています。

ひとのからだでは、総たんぱく質の約３０％を占めています。

たとえば、皮膚ですと、表皮の下の真皮は、その７０％がコラーゲンです。

真皮にある細胞の働きでアミノ酸などを素材にしてコラーゲンが作られています。

コラーゲンの人体での役割・働き・機能

コラーゲンは、皮膚や骨、軟骨、腱の強度や弾力性を増すのに役立っています。

コラーゲンの健康によい働き（効果・効力・効用・効能）

皮膚関係

美容（美肌）効果

コラーゲンには、肌にハリ・弾力を与える美容（美肌）効果があるといわれています。

骨関係

関節痛の軽減

コラーゲンは、関節を丈夫にして関節痛を軽減します。

骨粗鬆症の予防効果

コラーゲンは、骨を丈夫にして骨粗鬆症を予防する効果があります。

目の健康を保つ効果

コラーゲンは、目の水晶体や角膜にも含まれていて、眼精疲労や老眼を予防して、目の健康を保ちます。

目が疲れやすい人にはおすすめです。

コラーゲンの増やし方

からだの中から増やす

プロリルヒドロキシラーゼとリシルヒドロキシラーゼ

コラーゲンは、プロリルヒドロキシラーゼとリシルヒドロキシラーゼという酵素で生成されています。

そこで、からだの中のプロリルヒドロキシラーゼとリシルヒドロキシラーゼの量を増やします。

プロリルヒドロキシラーゼ・リシルヒドロキシラーゼの増やし方