[身体]健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―イソロイシン


イソロイシンとは

イソロイシンの定義・意味・意義など

イソロイシンとは、人のからだを構成しているアミノ酸のうち、体内で合成できないため、食事により外部から取り入れる必要がある9種の必須アミノ酸の一つです。

イソロイシンの特徴・特

BCAA(分岐鎖アミノ酸)の一種

イソロイシンと、ロイシンバリンの3つの必須アミノ酸は、分子構造が類似していて、BCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれています。

イソロイシンの健康によい働き(効果・効用・効能)

BCAAの一種として筋肉の材料・エネルギー源

BCAAは、筋肉を構成する主要なアミノ酸として筋肉の材料になるとともに、筋肉エネルギー源ともなります。

また、運動による筋肉のダメージも軽減してくれます。

  1. 筋肉の材料
  2. 筋肉エネルギー源
  3. 運動による筋肉のダメージ軽減

BCAAの一種として肝臓の機能(肝機能)を向上するはたらき

イソロイシンは、BCAAの一種として、肝機能を高めるはたらきがあります。

疲労回復効果(疲れを取る効果)

イソロイシンは疲労回復系のアミノ酸ともいわれ、運動時に摂取すると高い疲労回復効果があります。



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  20. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)
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  22. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―トリプトファン
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  27. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―アルギニン
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  29. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―テアニン
  30. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―GABA(ギャバ)
  31. アミノ酸―分類②―精神系(心系)

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