［身体］健康と美容

アスタキサンチンの摂取

アスタキサンチンの摂取

アスタキサンチンの摂取方法

アスタキサンチンの供給源・補給源

アスタキサンチンを多く含む食品・食べ物・食材

アスタキサンチンを多く含む食品・食べ物・食材は、次のような赤色をしている魚介類です。

• サケ（サーモン）
• エビ
• カニ
• タイ
• イクラ

サプリメント（栄養補助食品）・健康食品・化粧品など

アスタキサンチンは、市販のサプリメントで摂取・補給することもできます。

アスタキサンチンの摂取量

アスタキサンチンの１日の食事摂取基準（必要量 栄養所要量）

アスタキサンチンの１日の食事摂取基準は定められていませんが、目安として６ｍｇを摂取すれば、その効果を期待できるといわれています。