［身体］健康と美容

代謝を支えるもの―酵素―酵素の摂取

酵素の摂取

体内で酵素を作り出す能力は、４０代ころから急速に低下します。

そして、体内酵素の減少とともに老化が進むといわれています。

不足した酵素は食事で補う必要があります。

すべての食べ物には、酵素が含まれています。

しかし、酵素はとてもデリケートな物質で、熱、光、薬品、重金属などに弱く、すぐに壊れてしまうという性質があります。

したがって、加熱処理された食品からは摂ることができません。

また、農薬や化学肥料を多用する農業では、酵素をはじめとする栄養価が激減するともいわれています。

酵素のじょうずなとり方

発酵食品

酵素を効率的に摂取するには、味噌、しょうゆ、納豆、ワインなど、植物性食品を発酵させた発酵食品が効果的です。