［身体］健康と美容

紫外線―影響（効果・効力）

紫外線の影響

紫外線の良い影響

紫外線により、骨を作るのに必要なビタミンＤが皮膚で生成されます。

また、紫外線不足はくる病の原因ともなります。

これは紫外線のメリット・利点です。

しかし、紫外線のメリット・利点は、このビタミンＤの生成などくらいで、あとは人体にとってよい作用はありません。

また、日焼け止め化粧品でも紫外線を完全に防ぐことは不可能で、外に出る限り、紫外線は少しは当たります。

そのわずかな紫外線の量でもビタミンＤの生成には十分です。

具体的には、手など衣類から出ている部分が１日に２０分間日光に当たれば足ります。

したがって、紫外線はできる限り浴びないように心がけたほうがいいでしょう。

紫外線の危険な影響

紫外線は、光老化を引き起こし、しわ・しみの原因になります。

皮膚がん、白内障を発症するおそれもあります。

また、免疫機能を低下させることもわかってきました。

なお、男性は女性より、紫外線に対する感受性が高い傾向にあり、赤くなりやすい人は注意が必要と言われています。

光老化

光老化とは、紫外線による肌の老化をいいます。

光老化については、次のページを参照してください。

光老化とは

シワ・しわの原因

シワのもっとも大きな外的要因は、紫外線による光老化であるといわれています。

紫外線によりシワができる光老化の仕組み（しくみ・メカニズム）

シミの原因<