［身体］健康と美容

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エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―エネルギー源―体脂肪―燃焼（体脂肪を減らす）


（" 組織―結合組織―脂肪組織―体脂肪―燃焼（体脂肪を減らす） "から複製）

体脂肪の燃焼

脂肪のカロリー（エネルギー量）は、栄養学上は１ｇ＝９ｋｃａｌとして計算する。

ただし、体脂肪には水分が約２０％含まれている。

したがって、体脂肪については、１ｇにつき、９ｋｃａｌ ✕ ８０％ ＝ ７．２ｋｃａｌで燃焼させることができる計算となる。

これは、１ｋｇやせようとすると、７２００ｋｃａｌに相当する身体活動の量が必要であることを意味する。

具体的には、仮に１時間歩いて１５０ｋｃａｌを消費するとすると（消費カロリーは体重・性別等により異なる）、丸４日間歩き続ける必要があることになる。



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