［身体］健康と美容

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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―し好飲料類


鉄を多く含むし好飲料類

可食部１００ｇあたりに鉄を多く含むし好飲料類の上位１０位は以下のとおり。

参考：文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

鉄 : し好飲料類 : Best 10
順位
食品名
100gあたり
単位：mg
1
し好飲料類/(緑茶類)/せん茶/茶
20.0
2
し好飲料類/(緑茶類)/抹茶
17.0
2
し好飲料類/(発酵茶類)/紅茶/茶
17.0
4
し好飲料類/ココア/ピュアココア
14.0
5
し好飲料類/(緑茶類)/玉露/茶
10.0
6
し好飲料類/コーヒー/インスタントコーヒー
3.0
7
し好飲料類/ココア/ミルクココア
2.9
8
し好飲料類/昆布茶
1.9
9
し好飲料類/(醸造酒類)/ぶどう酒/赤
0.4
9
し好飲料類/(醸造酒類)/ぶどう酒/ロゼ
0.4



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