便秘―解消 - [身体]健康と美容

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「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。



便秘―解消

便秘の解消

便秘に効く食べもの等

便前に水を飲むと、大便が出やすくなります。

便秘に効く薬

  • 下剤
  • 便を促進する座薬

マッサージ

便姿勢

便器に座って、背筋を伸ばして30度前方へ身体を傾けた状態で、腹圧をかけると、大便が出やすくなります。



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