[身体]健康と美容: 生活習慣―身体活動―運動―筋肉トレーニング(筋トレ)

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  1. スクワット

    スクワットとは 【squat】 スクワットの定義・意味・意義 スクワットとは、①しゃがんで(しゃがむ)②立ち上がる動作・運動をいう。 スクワットの位置づけ・体系(上位概念) ウエイトトレーニング スク...
  2. スクワット―種類―ワイドスクワット

    ワイドスクワットとは ワイドスクワットの定義・意味・意義 ワイドスクワットとは、四股立ちをして行うスクワットをいう。 具体的には、足を外側に大きく開くとともに、つま先を45度くらい外側に向けたうえ、ゆ...
  3. 片足立ち

    片足立ちとは 片足立ちの位置づけ・体系(上位概念) ロコモ体操 日本整形外科学会は、ロコモティブシンドロームの予防のため、片足立ちとスクワットを「ロコモ体操」と名づけ、推奨している。 健康日本21 厚...



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