［身体］健康と美容

スクワット―種類―ワイドスクワット

ワイドスクワットとは

ワイドスクワットの定義・意味・意義

ワイドスクワットとは、四股立ちをして行うスクワットをいう。

具体的には、足を外側に大きく開くとともに、つま先を４５度くらい外側に向けたうえ、ゆっくりと膝を下ろして四股立ちをして行う。

この際、足（つま先）の方向と膝の動きの方向が同じになるように（内股にならないように）注意する。

ワイドスクワットの位置づけ・体系（上位概念）

スクワット

ワイドスクワットはスクワットのバリエーションである。

ワイドスクワットの趣旨・目的・役割・機能

内転筋

足幅を広めにとることで、内転筋も同時に鍛えることができる。