［身体］健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


ストレッチ


ストレッチとは

ストレッチと呼吸

原則

ストレッチは息を吐きながら伸ばすのが原則である。

例外
呼吸筋

呼吸筋の場合、息を吸う筋肉については吸いながら伸ばすのが基本である。

クロワッサン『ストレッチが、若いカラダをつくる。』　マガジンハウス、2013年、96頁。



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