［身体］健康と美容

洗髪―シャンプー―シャンプーの方法

シャンプーの方法・仕方・やり方

１．ブラッシング

髪に絡まりがあると、シャンプーの際に引っかかり、髪を傷めるおそれがある。

そこで、シャンプーの前にブラッシングをして髪の絡まりを取って、引っかかりをなくしておく。

２．お湯洗い

次に、お湯で頭皮と髪全体をていねいにぬらしていく。

髪だけでなく、頭皮もぬらすことに注意。頭皮がぬれていないと、シャンプーが十分に泡立たない。

この際、指で溶かすようにしてぬらしていくと、このお湯洗いだけでほこりなどの表面的な汚れはかなり落ちる。

３．シャンプー

泡立て

シャンプーはまず手にとってから十分に泡立てる。

十分に泡立てておかないと、シャンプーが行き渡らず、すすぎ残しの原因となる。

なお、泡立てネットを使用すると、簡単に泡立てることができる。

頭皮マッサージ

そして、泡を頭の何カ所かに置き、頭皮になじませる。

それから、毛穴に詰まった皮脂を浮かせるために、頭皮をマッサージする。

この頭皮マッサージ（スカルプマッサージ）は、頭皮を両手でわしづかみにして、（爪を立てずに）指の腹で、頭皮がフニャフニャと動く感じになるように円を描きながら、耳のあたりから頭頂部に向かって、ジグザグに何回も行う。

４．すすぎ

シャンプー後は十分にすすぐ。

すすぎ残しがあると、フケ・かゆみ・赤みの原因となる。

５．タオルドライ

洗髪後は、タオルで髪を軽く押さえるようにしてタオルドライをする。