腰を反らす（腰を反らせる・腰を伸ばす）
腰を反らす
腰を反らすことの仕組み（しくみ・メカニズム）
背筋
腰を反らす動作は背筋により可能となる。
腰を反らすことの趣旨・目的・役割・機能
腰を反らすことは、①背筋を使って（鍛えて）②腹筋を弛緩させる（腹筋を伸ばす・ゆるませる・緊張をとく）という意味がある。
腰痛の予防・対策
背骨は横から見るとＳ字カーブをしていて、これにより人は二足直立の姿勢をとることができる。
そして、このＳ字カーブは腹筋と背筋の筋力のバランスにより保たれている。
長時間机に向かっている仕事、車の運転の仕事や理容師・美容師、看護師等背中を丸めたり・腰を曲げたり（→かがむ）、中腰の姿勢が多い仕事の人は、腹筋が収縮して（縮まって・緊張して）固くなってこの筋力バランスが崩れ、背骨のＳ字カーブに悪影響を与えやすい。
また、日常生活においても、背中を丸めたり・腰を曲げたりする動作は多いが、腰を反らす動作はほとんどない。
これが腰痛の一因となる。
腰を反らす運動・エクササイズ
腰を反らす運動・エクササイズの方法としては次のようなものがある
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