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筋肉―病気・疾患・症状―腰痛

腰痛とは

腰痛の原因(仕組み・メカニズム)

腰痛の大きな原因のひとつに、腹筋背筋の衰えがあります。

意外な感じがしますが、腰痛はよりも筋肉が原因となっていることのほうが多いのです。

 

2本足歩行から腰痛は始まったといわれますが、重い上半身を支えているのは腰椎)です。

そして、腰椎)を支えている筋肉が腹筋と背筋です。

腰痛は年齢とともに増えていきますが、特に55歳頃から急増します。

これは、腰椎)を支えられる筋肉の限界点がこの年齢頃だからです。

 

腰痛の予防(防止)と対策・改善方法

腰痛の症状を改善させるためには、筋肉トレーニングにより、腰椎を支える腹筋や背筋を鍛えることが大切です。

ただし、どのような筋肉トレーニングでもいいというわけではありません。

正しい腹筋運動・背筋運動をすることが必要です。

 



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