［身体］健康と美容

筋肉―病気・疾患・症状―腰痛

腰痛とは

腰痛の原因（仕組み・メカニズム）

腰痛の大きな原因のひとつに、腹筋や背筋の衰えがあります。

意外な感じがしますが、腰痛は骨よりも筋肉が原因となっていることのほうが多いのです。

２本足歩行から腰痛は始まったといわれますが、重い上半身を支えているのは腰（腰椎）です。

そして、腰（腰椎）を支えている筋肉が腹筋と背筋です。

腰痛は年齢とともに増えていきますが、特に５５歳頃から急増します。

これは、腰（腰椎）を支えられる筋肉の限界点がこの年齢頃だからです。

腰痛の予防（防止）と対策・改善方法

腰痛の症状を改善させるためには、筋肉トレーニングにより、腰椎を支える腹筋や背筋を鍛えることが大切です。

ただし、どのような筋肉トレーニングでもいいというわけではありません。

正しい腹筋運動・背筋運動をすることが必要です。