［身体］健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―②身体活動―運動


運動とは 【exercise】

運動の定義・意味・意義

運動（うんどう）とは、『健康づくりのための運動指針2006』（エクササイズガイド2006）の定義によれば、身体活動のうち、体力の維持・向上を目的として計画的・意図的に実施するものをいう。

身体活動 | e-ヘルスネット 情報提供 http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-031.html

運動の具体例

  • ジムやフィットネスクラブで行うトレーニングやエアロビクス
  • テニス・サッカー・バスケなどのスポーツ
  • 余暇時間の散歩
  • 活発な趣味など

運動の位置づけ・体系（上位概念）

身体活動

『健康づくりのための運動指針2006』（エクササイズガイド2006）では、人が安静時よりも相応に多くエネルギーを使う営みの総称（つまり、基礎代謝以外に必要なエネルギー）として身体活動という概念を設け、これを運動と日常生活活動に大別している。

身体活動 ＝ 運動 ＋ 日常生活活動

運動と関係・関連する概念

メッツ・エクササイズ

『健康づくりのための運動指針2006』（エクササイズガイド2006）では、身体活動の強さと量を表す単位として、身体活動の強さについては「メッツ」、身体活動の量については「エクササイズ」という概念を用いている。



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  25. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー―計算方法―自分にあった摂取カロリーを算出する方法
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