エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―基本概念―身体活動レベル
身体活動レベルとは
身体活動レベルの定義・意味・意義
身体活動レベルとは、日常の身体活動を低い（Ⅰ）、普通（Ⅱ）、高い（Ⅲ）の３段階に区別し、各段階ごとに特有の指数を割り当てたものです。
この指数と基礎代謝量をかけあわせて、１日のエネルギー必要量などを算出するためのものです。
指数は、基礎代謝の倍数となっており、例えば、普通（Ⅱ）では「１.７５」ですが、これは身体活動のレベルが基礎代謝の１.７５倍であるということを意味します。
身体活動レベルの趣旨・目的
１日の消費カロリーは、次の３つを合計したものでした。
これに見合った摂取カロリーが望ましいのですが、実際は、生活活動が軽くなり（運動不足）、消費カロリーが少なくなる一方、摂取カロリーが超過する（食べ過ぎ）傾向があります。
生活活動は人によって異なっています。
たとえば、椅子に座りっぱなしの事務職の人もいれば、外で歩き回る営業職の人もいます。
そこで、生活活動のレベルに応じてより適切な摂取カロリーを計算するために導入された概念が身体活動レベルです。
身体活動レベルの算定・算出
身体活動レベルの分類と活動内容は次のとおりです。
| 生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合 | 座位中心の仕事で、移動や立位の作業・接客、あるいは通勤・買い物・家事、軽スポーツなどを含む場合 | 移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣を持っている場合 | ||
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