エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー - [身体]健康と美容

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エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー

摂取カロリーとは

摂取カロリーの定義・意味・意義

摂取カロリーとは、食事などにより体内に入ってくるエネルギーをいいます。

運動などによる消費カロリーよりも、食べ物からの摂取カロリーのほうが多いと、余ったカロリーは体内に蓄えられることになります。

摂取カロリーの記録

レコーディングダイエットといって、とにかく食べたものとカロリーを記録して、1500kcal以内に収めるというダイエット方法があります。

ただ自分が食べているものを定量的に記録するだけで、ダイエットにかなり効果的ということです。

レコーディングダイエットのためのテンプレートは次のページからダウンロードできます。

レコーディングダイエット(食事記録表 ダイエット日記)のテンプレート01(エクセル Excel) - ビジネス文書・手紙・はがきテンプレート(書式・様式・書き方)の無料ダウンロード




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