［身体］健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー


摂取カロリーとは

摂取カロリーの定義・意味・意義

摂取カロリーとは、食事などにより体内に入ってくるエネルギーをいいます。

運動などによる消費カロリーよりも、食べ物からの摂取カロリーのほうが多いと、余ったカロリーは体内に蓄えられることになります。

摂取カロリーの記録

レコーディングダイエットといって、とにかく食べたものとカロリーを記録して、１５００kcal以内に収めるというダイエット方法があります。

ただ自分が食べているものを定量的に記録するだけで、ダイエットにかなり効果的ということです。

レコーディングダイエットのためのテンプレートは次のページからダウンロードできます。

レコーディングダイエット（食事記録表　ダイエット日記）のテンプレート01(エクセル Excel) - ビジネス文書・手紙・はがきテンプレート（書式・様式・書き方）の無料ダウンロード



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