エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール - [身体]健康と美容

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エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール

カロリーコントロール

摂取カロリーエネルギー) > 消費カロリーエネルギー) → 体重の増加など
摂取カロリーエネルギー) < 消費カロリーエネルギー) → 体重の減少など
摂取カロリーエネルギー) = 消費カロリーエネルギー) → 体重の維持

摂取カロリーより消費カロリーが多い場合

摂取カロリー消費カロリーより不足すると、やせるだけでなく、体力不足となったり、また、生理機能にも重大な影響を及ぼします。

 

摂取カロリーより消費カロリーが少ない場合

摂取カロリー消費カロリーより過剰になると、ヒトの身体は、必要量を上回った分のエネルギーを蓄えようとする性質があります。

この点、脂肪は、ほかの栄養素に比べて少ない量でたくさんのエネルギーを持っています。

脂肪脂質)は、糖質たんぱく質の約2倍のエネルギーがあります。

つまり、脂肪はコンパクトにエネルギーを蓄えることができるわけです。

そこで、あまったエネルギー体脂肪というかたちで、身体に貯蔵されます。

しかし、貯蔵した分を使わなければ、内臓や血液に余分な脂肪をため込み、肥満メタボリックシンドロームの原因となったり、生活習慣病などを引き起こします。

 




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