［身体］健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール


カロリーコントロール

摂取カロリー（エネルギー）　＞　消費カロリー（エネルギー）　→　体重の増加など
摂取カロリー（エネルギー）　＜　消費カロリー（エネルギー）　→　体重の減少など
摂取カロリー（エネルギー）　＝　消費カロリー（エネルギー）　→　体重の維持

摂取カロリーより消費カロリーが多い場合

摂取カロリーが消費カロリーより不足すると、やせるだけでなく、体力不足となったり、また、生理機能にも重大な影響を及ぼします。

 

摂取カロリーより消費カロリーが少ない場合

摂取カロリーが消費カロリーより過剰になると、ヒトの身体は、必要量を上回った分のエネルギーを蓄えようとする性質があります。

この点、脂肪は、ほかの栄養素に比べて少ない量でたくさんのエネルギーを持っています。

脂肪（脂質）は、糖質やたんぱく質の約２倍のエネルギーがあります。

つまり、脂肪はコンパクトにエネルギーを蓄えることができるわけです。

そこで、あまったエネルギーは体脂肪というかたちで、身体に貯蔵されます。

しかし、貯蔵した分を使わなければ、内臓や血液に余分な脂肪をため込み、肥満・メタボリックシンドロームの原因となったり、生活習慣病などを引き起こします。

 



現在のページのサイトにおける位置づけ

現在のページが属するカテゴリ内のページ一覧［全 28 ページ］

  1. エネルギー
  2. エネルギー―エネルギー源
  3. エネルギー―エネルギー源―エネルギー代謝
  4. エネルギー―単位―カロリー
  5. エネルギー―単位―カロリー―バランス―エネルギー産生栄養素バランス
  6. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール
  7. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―ダイエット
  8. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー
  9. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―エネルギー源―体脂肪
  10. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―エネルギー源―体脂肪―燃焼（体脂肪を減らす）
  11. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―①基礎代謝（基礎代謝量）
  12. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―①基礎代謝―基礎代謝基準値
  13. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―②身体活動
  14. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―②身体活動―運動
  15. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―②身体活動―日常生活活動（生活活動・日常生活動作）
  16. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―基本概念―ＢＭＩ
  17. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―基本概念―ＢＭＩ―基準
  18. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―基本概念―身体活動レベル
  19. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―計算方法―身体活動レベルを用いる方法
  20. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―計算方法―METsを用いる方法
  21. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー
  22. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー―具体例―食品のカロリー
  23. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー―具体例―食品のカロリー―低カロリー食品・食材
  24. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー―具体例―食品のカロリー―ノンカロリー・ゼロカロリー
  25. エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―摂取カロリー―計算方法―自分にあった摂取カロリーを算出する方法
  26. エネルギー―変化量―グリセミックインデックス（ＧＩ・グリセミック指数）
  27. エネルギー―変化量―グリセミックインデックス（ＧＩ・グリセミック指数）―高ＧＩ食品（高ＧＩ値食品）
  28. エネルギー―変化量―グリセミックインデックス（ＧＩ・グリセミック指数）―低ＧＩ食品（低ＧＩ値食品）

現在のページが属するカテゴリのサイトにおける位置づけ



｜プライバシーポリシー｜