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エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―エネルギー源―体脂肪―燃焼(体脂肪を減らす)

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体脂肪の燃焼

脂肪カロリーエネルギー量)は、栄養学上は1g=9kcalとして計算する。

ただし、体脂肪には水分が約20%含まれている。

したがって、体脂肪については、1gにつき、9kcal ✕ 80% = 7.2kcalで燃焼させることができる計算となる。

これは、1kgやせようとすると、7200kcalに相当する身体活動の量が必要であることを意味する。

具体的には、仮に1時間歩いて150kcalを消費するとすると(消費カロリー体重・性別等により異なる)、丸4日間歩き続ける必要があることになる。




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