ヒアルロン酸―摂取 - [身体]健康と美容

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ヒアルロン酸―摂取

ヒアルロン酸の量

からだの中のヒアルロン酸の量は、年をとるとともに減少していきます。

30代で急に減り始め、40代で赤ちゃんの時の半分、60代では4分の1程度に減少するなどともいわれています。

 

ヒアルロン酸の減少

ヒアルロン酸が減少すると、のハリがなくなってきます。

また、ヒアルロン酸は、関節の中で潤滑油やクッションの役割を果たしているので、階段を上り下りするときなどに関節に痛みが出てきたりします。

 

 

ヒアルロン酸の摂取方法

ヒアルロン酸の供給源・補給源

ヒアルロン酸を多く含む食品・食べ物・食材

ヒアルロン酸を多く含む食品・食べ物・食材には、次のようなものがあります。

  • 魚の
  • フカヒレ
  • 海藻
  • 豚足

 

その他
サプリメントや健康食品

ヒアルロン酸は、サプリメントなどのかたちで摂取・補給することもできます。

 

化粧品

ヒアルロン酸は、化粧品にも多く用いられています。

 

医薬品

ヒアルロン酸は、ドライアイ対策としてよく薬に配合されていたりします。

また、関節の痛みには、ヒアルロン酸関節内注射がよく行われています。

ヒアルロン酸を直接注射することで、加齢などで減少したヒアルロン酸を補い、さらにヒアルロン酸の産出を高めたり、痛みや炎症を抑える効果があります。

 



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