［身体］健康と美容

カリウム―摂取―摂取量―摂取不足

カリウムの摂取不足

原則

カリウムは、さまざまな食品に含まれているので、普通の食事で不足になることはない。

「日本人の食事摂取基準」（2015年版）、252頁。

例外

下痢

多量の汗

夏場に大量の汗をかくと、カリウムが汗とともに排出されて、低カリウム血症が起こり、からだのだるさや筋力の低下が起こる（夏ばて）。

利尿剤（利尿薬）の服用

利尿剤（利尿薬）には低カリウム血症を起こすという副作用がある。