[身体]健康と美容

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体組成―体脂肪―燃焼(体脂肪を減らす)


(" 組織―結合組織―脂肪組織―体脂肪―燃焼(体脂肪を減らす) "から複製)

体脂肪の燃焼

脂肪カロリーエネルギー量)は、栄養学上は1g=9kcalとして計算する。

ただし、体脂肪には水分が約20%含まれている。

したがって、体脂肪については、1gにつき、9kcal ✕ 80% = 7.2kcalで燃焼させることができる計算となる。

これは、1kgやせようとすると、7200kcalに相当する身体活動の量が必要であることを意味する。

具体的には、仮に1時間歩いて150kcalを消費するとすると(消費カロリー体重・性別等により異なる)、丸4日間歩き続ける必要があることになる。



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