［身体］健康と美容

大腿（上腿）―筋肉―大腿筋―ももの後側―ハムストリング（ハムストリングス）―大腿二頭筋

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大腿二頭筋とは

大腿二頭筋の定義・意味・意義

大腿二頭筋（だいたいにとうきん）とは、大腿の後面の長い筋肉をいう。

大腿二頭筋の位置づけ・体系（上位概念）

ハムストリング（ハムストリングス）

大腿二頭筋はハムストリングのひとつである。

ハムストリングとは、大腿の後面にある次の３つの筋肉の総称をいう。

1. 大腿二頭筋
2. 半腱様筋（はんけんようきん）
3. 半膜様筋（はんまくようきん）

大腿二頭筋の趣旨・目的・役割・機能

大腿二頭筋は、ハムストリングとして、股関節の伸展と膝関節の屈曲の働きをし、「歩く」、「走る」ために重要な筋肉である。

膝

膝関節の屈曲

大腿二頭筋は膝関節を曲げる働きをする。

大腿二頭筋の運動

大腿二頭筋の鍛え方・筋トレ

ラジオ体操

ラジオ体操第一の２・１２番目の腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で大腿二頭筋を含むハムストリングが鍛えられる。

スクワット

後ろ歩き

大腿二頭筋のストレッチ