［身体］健康と美容

コエンザイムＱ（ビタミンＱ・ユビキノン）

コエンザイムＱとは

コエンザイムＱの定義・意味・意義

コエンザイムＱとは、おもにイワシなどの青魚といった魚介類や肉類に含まれ、ヒトの細胞中のミトコンドリアにも多く存在する、エネルギーを生み出す補酵素となるビタミン様物質をいいます。

コエンザイムＱの別名・別称・通称など

ビタミンＱ・ユビキノン

コエンザイムＱは、ビタミンＱ、ユビキノンなどとも呼ばれます。

 

コエンザイムＱの性質・特性

脂溶性

コエンザイムＱは水に溶けず、油に溶けやすいという性質（脂溶性）がある。

 

コエンザイムＱの分類・種類

コエンザイムＱには、全部で１２種類の同族体があります。

そのうち、一般によく知られているのが、コエンザイムＱ１０です。

  

コエンザイムＱの趣旨・目的・役割・機能

コエンザイムＱには次のような働きがあります。

代謝の促進機能―疲労回復効果

コエンザイムＱは、体内のエネルギー産出に欠かせない成分で、代謝を促進し、エネルギーを生み出しやすくしてくれます。

 

その結果、体調がよくなり、肌もキレイになります。

男性機能の向上にも効果的といわれています。

逆に、コエンザイムＱが不足すると、身体の機能は低下し、慢性的な疲労・疲れや肥満の原因となります。

 

抗酸化作用

コエンザイムＱは、ビタミンＥに近い強力な抗酸化作用があります。

その抗酸化作用により、有害な活性酸素を除去・消去してくれるため、生活習慣病の予防、老化防止（アンチエイジング　「老化＝酸化」であることが解明されました）、がん（ガン）予防に高い効果があります。

 

コエンザイムＱと加齢（老化）の関係

コエンザイムＱは、加齢とともに減少します。

特に、２０歳を超えると、コエンザイムＱの体内での生産量はどんどん減っていきます。

したがって、食事やサプリメントから補うといいでしょう。

コエンザイムＱ（ビタミンＱ・ユビキノン）の摂取