［身体］健康と美容

コエンザイムＱ１０

コエンザイムＱ１０とは

コエンザイムＱ１０の定義・意味・意義

コエンザイムＱ１０とは、エネルギーを生み出す補酵素であるコエンザイムＱのひとつである。

コエンザイムQ１０は、大量のエネルギーを必要とする心臓や肝臓、腎臓に特に多く含まれている。

   

コエンザイムＱ１０の趣旨・目的・役割・機能

コエンザイムＱ１０には次のような働きがあるといわれている。

代謝の促進機能―疲労回復効果

コエンザイムＱ１０は、ミトコンドリアでのエネルギー生産を助けるはたらきをする物質である。

そのため、コエンザイムＱ１０を摂取すると、代謝が促進されて細胞のエネルギー補給が助けられるので、疲労回復効果があるという。

 

抗酸化作用

コエンザイムＱ１０は、その抗酸化作用により、身体に有害な活性酸素を抑制・除去するので、動脈硬化・がん・老化・免疫機能低下などの予防に効果があるとされている。

ただし、コエンザイムＱ１０が寿命を延ばすかという点については、賛否両論がある。

 

美肌効果

コエンザイムQ１０は、肌の健康を維持するために大きな役割を果たしている。

コエンザイムQ１０が十分にあれば、肌の新陳代謝が活発になり、キメの細かい肌がつくられる。

逆にコエンザイムQ１０が不足すると、血行が弱まったり、肌のヒアルロン酸量が低下するなど肌トラブルの原因となる。

 

心不全や虚血性心疾患を改善する効果

特に心臓はエネルギーを大量に必要としているため、コエンザイムQ１０がもっとも多く消費されている。

コエンザイムQ１０には、心不全や虚血性心疾患を改善する効果が期待されている。

 

コエンザイムＱ１０と加齢（老化）の関係

コエンザイムＱ１０は、加齢とともに減少する。

コエンザイムＱ１０の合成力は、３０歳台後半には２０歳ごろの約７０％に減少するといわれている。