［身体］健康と美容

湿度―人体・生活に及ぼす影響

湿度が人体・生活に及ぼす影響・作用

適切な温度と湿度は、健康を維持し、快適な空間・心地良い部屋づくりをするために欠かせない要因です。

一般的には湿度は４０～７０％に保つことが推奨されていますが、人が快適に感じる湿度は年齢や季節によって異なります。

いろいろな基準があるようですが、たとえば、次の表を参考にしてください。

季節	温度（℃）	湿度（％）
夏	２５～２８	５５～６５
冬	１８～２２	４５～６０

 

湿度が人体に及ぼす影響・作用

快・不快感

体感温度

人は、温度と湿度のバランスや風速等により、快適か不快かを感じます。

これを数値化したものが体感温度です。

たとえば、夏は、温度が若干高めでも湿度が低ければ、体感温度は低くなり、快適に感じられます（涼しく感じる）。

逆に、冬は、温度が若干低めでも湿度が高ければ、体感温度は高くなり、快適に感じられます（暖かく感じる）。

 

じめじめ

梅雨時に雨が降るなどして湿度が高くなると、ジメジメして不快を感じます。

 

蒸し暑さ―不快指数

夏には蒸し暑さを感じ、不快になりますが、その蒸し暑さを表す指標が不快指数です。

この不快指数は、気温と湿度によって計算されます。

 

乾燥肌等

冬になって湿度が下がると、唇のひび割れや乾燥肌を引き起こします。

 

痒み（かゆみ）

低温乾燥の環境では、皮膚から皮脂や水分が失われ、痒みを引き起こします。

高齢者の痒みのもっとも多い原因といわれています。

 

病気等

熱中症

高温多湿により、汗が蒸発しづらくなって体温を調節する機能が働かなくなると、体内に熱がこもって体調を崩し熱中症になります。

 

食中毒

湿度が８０％以上になると、食中毒を起こしやくなります。

 

風邪・インフルエンザや気管支炎

湿度が４０％以下になると、ウイルスに感染し、風邪を引きやすくなります。

のどが弱い人や喘息の人は、特に注意が必要です。

部屋の湿度を適切にコントロール・管理することで風邪・インフルエンザや気管支炎を予防することができます。

 

疲れ目・ドライアイ

湿度が低いと、疲れ目（目がツラい）の大きな原因となります。

また、ドライアイを悪化させます。

 

湿度が生活に及ぼす影響・作用

カビ・ダニや悪臭の原因

湿度が高くなると、カビ・ダニや悪臭が発生しやすくなります。

 

火事

冬など湿度が下がると、火事が発生しやすくなります。