代謝―②エネルギー代謝―基礎代謝―基礎代謝基準値 - [身体]健康と美容

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代謝―②エネルギー代謝―基礎代謝―基礎代謝基準値

(" エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―①基礎代謝―基礎代謝基準値 "から複製)

基礎代謝基準値とは

基礎代謝基準値の定義・意味・意義

基礎代謝基準値とは、1日あたりの摂取カロリー消費カロリー(1日のエネルギー必要量)を推定するために、年齢別・性別に定められた、体重1kgあたりの標準的な基礎代謝量安をいう。

基礎代謝基準値の趣旨・的・役割・機能

基礎代謝量の算定

基礎代謝基準値を定めておくことで、次の計算式・公式で基礎代謝量を算定・算出することができる。

基礎代謝量基礎代謝基準値 ✕ その人の体重

1日のエネルギー必要量の算定

また、さらに次の計算式・公式で1日のエネルギー必要量も算定・算出することができる。

1日のエネルギー必要量 = 基礎代謝量身体活動レベルの指数

 

基礎代謝基準値の算定・算出・計算方法

年齢別・性別の体重1kgあたりの標準的な基礎代謝量基礎代謝基準値は次のとおりである。

男性
女性
年齢
基礎代謝基準値
(kcal/kg/日)
基礎代謝基準値
(kcal/kg/日)
1〜2
61.0
59.7
3〜5
54.8
52.2
6〜7
44.3
41.9
8〜9
40.8
38.3
10〜11
37.4
34.8
12〜14
31.0
29.6
15〜17
27.0
25.3
18〜29
24.0
23.6
30〜49
22.3
21.7
50〜69
21.5
20.7
70以上
21.5
20.7



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