［身体］健康と美容

代謝―②エネルギー代謝―基礎代謝―基礎代謝基準値

（" エネルギー―単位―カロリー―量―コントロール―消費カロリー―構成―①基礎代謝―基礎代謝基準値 "から複製）

基礎代謝基準値とは

基礎代謝基準値の定義・意味・意義

基礎代謝基準値とは、１日あたりの摂取カロリーや消費カロリー（１日のエネルギー必要量）を推定するために、年齢別・性別に定められた、体重１ｋｇあたりの標準的な基礎代謝量の目安をいう。

基礎代謝基準値の趣旨・目的・役割・機能

基礎代謝量の算定

基礎代謝基準値を定めておくことで、次の計算式・公式で基礎代謝量を算定・算出することができる。

基礎代謝量 ＝ 基礎代謝基準値 ✕ その人の体重

１日のエネルギー必要量の算定

また、さらに次の計算式・公式で１日のエネルギー必要量も算定・算出することができる。

１日のエネルギー必要量 ＝ 基礎代謝量 ✕ 身体活動レベルの指数

 

基礎代謝基準値の算定・算出・計算方法

年齢別・性別の体重１ｋｇあたりの標準的な基礎代謝量＝基礎代謝基準値は次のとおりである。

	男性	女性
年齢	基礎代謝基準値 (kcal/kg/日)	基礎代謝基準値 (kcal/kg/日)
1〜2	61.0	59.7
3〜5	54.8	52.2
6〜7	44.3	41.9
8〜9	40.8	38.3
10〜11	37.4	34.8
12〜14	31.0	29.6
15〜17	27.0	25.3
18〜29	24.0	23.6
30〜49	22.3	21.7
50〜69	21.5	20.7
70以上	21.5	20.7