亜鉛―摂取
亜鉛の摂取
亜鉛の摂取量
亜鉛の１日の食事摂取基準（必要量 栄養所要量）
| 成人男性 |
９ｍｇ
|
| 成人女性 |
７ｍｇ
|
| 上限 |
３０ｍｇ
|
亜鉛の摂取不足
男性の場合は、精子の数の減少といった性機能の低下をおこすことがあります。
また、亜鉛は免疫反応にも関与しているので、不足すると免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなります。
亜鉛の摂取過剰
通常の食生活では過剰症は起こりません。
しかし、亜鉛は毒性が強いので、一度の大量に摂取すると、急性中毒を起こします。
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