[身体]健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


炭水化物―摂取―摂取方法―血糖値―血糖値を下げる食品


血糖値を下げる食品・食べ物・食材の一覧

食後血糖値の急激な上昇の抑制

低GI食品低GI値食品

食後血糖値の急激な上昇を避けるには、できるだけ高GI食品高GI値食品)を避け、低GI食品低GI値食品)を摂取するようにする。

食物繊維

食物繊維には、食後の血糖値の急激な上昇を抑える作用がある。

食物繊維の必要性と健康 | e-ヘルスネット 情報提供 http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-001.html



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