[身体]健康と美容

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炭水化物―貯蔵―一時的貯蔵―グリコーゲン―筋グリコーゲン


筋グリコーゲンとは

筋グリコーゲンの定義・意味・意義

筋グリコーゲンとは、筋肉に貯蔵されるグリコーゲンをいう。

筋グリコーゲンの位置づけ・体系(上位概念)

グリコーゲン

グリコーゲンには、肝臓に貯蔵される肝臓グリコーゲン筋肉に貯蔵される筋グリコーゲンとがある。

  1. 肝臓グリコーゲン
  2. 筋グリコーゲン

食べ物から摂った炭水化物糖質)は、小腸で、最小単位のブドウ単糖の一種)にまで消化(分解)されて吸収される。

消化・吸収されたブドウ筋肉の即効的なエネルギー源や熱として利用されるが、利用されなかったブドウ肝臓筋肉で合成されてグリコーゲンというかたちで一時的に貯蔵される。

身体のグリコーゲンの80%以上が筋グリコーゲンとして貯蔵されているという。

筋グリコーゲン | e-ヘルスネット 情報提供 http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-079.html

筋グリコーゲンの趣旨・的・役割・機能

運動代謝運動時・筋肉)のエネルギー源

運動代謝運動時・筋肉)のエネルギー源炭水化物糖質)と脂肪脂質)である。

運動の強度が高いほど炭水化物の利用率が高く、運動の強度が低いほど脂肪の利用率が高くなる。

筋グリコーゲンは、血血液中のブドウ)とともに、糖質として筋肉運動代謝)の即効的なエネルギー源となる。

無酸素運動エネルギー源

特に無酸素運動(呼吸を止めたまま行う強度の高い運動)では、脂肪エネルギー源とはならず、血と筋グリコーゲンだけがエネルギー源となる。

ただし、筋肉で筋グリコーゲンが分解されてエネルギーが発生する際に疲労物質とも呼ばれる乳酸が生成される。



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