［身体］健康と美容

ビタミンＫとは

ビタミンＫとは

ビタミンＫの健康によい働き・作用（効果・効能・効力・効用）

カルシウムが排出されるのを防いで骨を強くする

ビタミンＫは骨からカルシウムが排出されるのを防いで骨を丈夫に保ち、骨粗鬆症を防ぐ作用があります。

ビタミンＤとともにじょうぶな骨づくりのために重要です。

 

ビタミンＫの性質

脂溶性ビタミン

ビタミンには、ビタミンＢ群やビタミンＣのように、水に溶けやすく、油脂には溶けにくい性質の水溶性ビタミンがあります。

これに対して、ビタミンＫはビタミンＤと同じく、水に溶けにくく、油脂やアルコールには溶ける性質の脂溶性ビタミンです。

しかし、ビタミンＤとは異なり、特に過剰症は報告されていません。

ただし、血栓症の人や血液凝固剤は服用している人は、ビタミンＫの摂取が制限されています。

 

熱に強い

 

ビタミンＫが必要な人・症状

ビタミンＫは、特に次のような人や症状に効果的です。

• 妊婦
• 骨粗鬆症