［身体］健康と美容

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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別


鉄を多く含む食品（食品群別）

可食部１００ｇあたりに鉄を多く含む食品郡別の上位１０位は以下のとおり。

参考：文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

  1. 鉄を多く含む穀類
  2. 鉄を多く含むいも及びでん粉類
  3. 鉄を多く含む砂糖及び甘味類
  4. 鉄を多く含む豆類
  5. 鉄を多く含む種実類
  6. 鉄を多く含む野菜類
  7. 鉄を多く含む果実類
  8. 鉄を多く含むきのこ類
  9. 鉄を多く含む藻類
  10. 鉄を多く含む魚介類
  11. 鉄を多く含む肉類
  12. 鉄を多く含む卵類
  13. 鉄を多く含む乳類
  14. 鉄を多く含む油脂類
  15. 鉄を多く含む菓子類
  16. 鉄を多く含むし好飲料類
  17. 鉄を多く含む調味料及び香辛料類
  18. 鉄を多く含む調理加工食品類



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  12. 鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―砂糖及び甘味類
  13. 鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―豆類
  14. 鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―種実類
  15. 鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―野菜類
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