［身体］健康と美容

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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―油脂類


鉄を多く含む油脂類

可食部１００ｇあたりに鉄を多く含む油脂類の上位５位は以下のとおり。

参考：文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

鉄 : 油脂類 : Best 10
順位
食品名
100gあたり
単位：mg
1
 油脂類/(バター類)/無塩バター
0.4
1
 油脂類/(バター類)/発酵バター
0.4
3
 油脂類/(バター類)/有塩バター
0.1
3
 油脂類/(植物油脂類)/ごま油
0.1
3
 油脂類/(動物脂類)/牛脂
0.1


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