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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―油脂類

鉄を多く含む油脂類

可食部100gあたりに鉄を多く含む油脂類の上位5位は以下のとおり。

参考:文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

: 油脂類 : Best 10
順位
食品名
100gあたり
単位:mg
1
油脂類/(バター類)/無塩バター
0.4
1
油脂類/(バター類)/発酵バター
0.4
3
油脂類/(バター類)/有塩バター
0.1
3
油脂類/(植物油脂類)/ごま
0.1
3
油脂類/(動物脂類)/牛脂
0.1


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