[身体]健康と美容

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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―調味料及び香辛料類


鉄を多く含む調味料及び香辛料類

可食部100gあたりに鉄を多く含む調味料及び香辛料類の上位10位は以下のとおり。

参考:文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

: 調味料及び香辛料類 : Best 10
順位
食品名
100gあたり
単位:mg
1
調味料及び香辛料類/バジル/粉
120.0
2
調味料及び香辛料類/タイム/粉
110.0
3
調味料及び香辛料類/セージ/粉
50.0
4
調味料及び香辛料類/チリパウダー
29.3
5
調味料及び香辛料類/カレー粉
28.5
6
調味料及び香辛料類/パプリカ/粉
21.1
7
調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉
20.0
8
調味料及び香辛料類/パセリ/乾
17.5
9
調味料及び香辛料類/しょうが/粉
14.1
10
調味料及び香辛料類/こしょう/混合、粉
13.7



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