[身体]健康と美容

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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―菓子類


鉄を多く含む菓子類

可食部100gあたりに鉄を多く含む菓子類の上位10位は以下のとおり。

参考:文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

: 菓子類 : Best 10
順位
食品名
100gあたり
単位:mg
1
菓子類/三島豆
3.1
2
菓子類/ひなあられ/関西風
3.0
3
菓子類/ミルクチョコレート
2.4
4
菓子類/ごかぼう
2.3
4
菓子類/小麦粉せんべい/南部せんべい/ごま入り
2.3
6
菓子類/甘納豆/あずき
2.1
7
菓子類/らくがん/もろこしらくがん
2.0
8
菓子類/ちゃつう
1.9
9
菓子類/カバーリングチョコレート
1.7
9
菓子類/ポテトチップス/ポテトチップス
1.7
9
菓子類/かりんとう/黒
1.7


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