［身体］健康と美容

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鉄―摂取―摂取方法―鉄を多く含む食品―食品群別―調理加工食品類


鉄を多く含む調理加工食品類

可食部１００ｇあたりに鉄を多く含む調理加工食品類の上位１０位は以下のとおり。

参考：文部科学省「食品成分データベース」 http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

鉄 : 調理加工食品類 : Best 10
順位
食品名
100gあたり
単位：mg
1
 調理加工食品類/ハンバーグ/冷凍
1.8
2
 調理加工食品類/メンチカツ/フライ用、冷凍
1.6
3
 調理加工食品類/(魚フライ類)/えびフライ/フライ用、冷凍
1.5
4
 調理加工食品類/ミートボール/冷凍
1.3
5
 調理加工食品類/コーンクリームスープ/粉末タイプ
1.2
5
 調理加工食品類/しゅうまい/冷凍
1.2
7
 調理加工食品類/カレー/ビーフ、レトルトパウチ
1.1
8
 調理加工食品類/ぎょうざ/冷凍
1.0
9
 調理加工食品類/シチュー/ビーフ、レトルトパウチ
0.9
10
 調理加工食品類/コロッケ/ポテトタイプ、フライ用、冷凍
0.7


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