[身体]健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。


ニシン


ニシンとは

ニシンの歴史・沿革

ニシンは、「春告げ魚」と呼ばれ、かつて北海道の岸に群来していました。

現在では、日本の近海ではほとんど取れず、輸入に頼っています。

ニシンの特・特徴

ニシンは脂質が多いのが特徴です。

不飽和脂肪酸のEPAやDHAが比較的多く含まれています。

ニシンの効果・効用・効能・働き・機能・生理作用

コレステロール中性脂肪を減少する働き

ニシンには、LDLコレステロール悪玉コレステロール)や中性脂肪を減少させ、血液をサラサラにする効果があります。

その結果、高血圧動脈硬化といった生活習慣病を予防したり、改善してくれます。

豊富なビタミン

ニシンには、ビタミンB12ビタミンDレチノール、ナイアシンといったビタミン類も豊富に含まれています。

また、亜鉛も含まれています。



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