そば(ソバ 蕎麦)の健康的な食べ方 - [身体]健康と美容

[身体]健康と美容

「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。



そば(ソバ 蕎麦)の健康的な食べ方

ソバの食生活への取り入れ方

ソバのじょうずなとり方・食べ方

かけそばでは栄養学的に不足

ソバは、脂質ビタミンA、C、D、E、カリウムカルシウムが不足していますので、「かけそばだけ」では、栄養学的には、問題があります。

野菜天ぷらなどと一緒に食べ、栄養を補うようにしましょう。

そば湯

ルチンなどのビタミンPは水に溶ける性質があります。

したがって、ソバを食べた後に蕎麦湯を飲むことで、溶け出したルチンも摂ることができます。

そばのダイエット情報

そばは、GI値が低いため、脂肪ができにくいというダイエット効果が期待できます。

ソバは、うどんよりも、太りにくいということがいえるでしょう。

したがって、ソバは、ダイエット中のエネルギー補給源としても活用できます。



| 現在のカテゴリ:さ行 |

現在のカテゴリ:さ行

カテゴリ内のコンテンツの一覧[全 19 ページ(カテゴリページは除く)]

現在のカテゴリ:「さ行」内のコンテンツは以下のとおりです。

  1. 砂糖
  2. 砂糖―黒砂糖
  3. 砂糖―上白糖
  4. 砂糖―グラニュー糖
  5. しいたけ
  6. シナモン
  7. ジャガイモ(じゃがいも・馬鈴薯)
  8. ジャガイモ(じゃがいも・馬鈴薯)―栄養
  9. 種実類
  10. 醸造酢
  11. 焼酎
  12. 植物性油脂
  13. 酢(食酢)
  14. 酢(食酢)―摂取
  15. スキムミルク
  16. スキムミルク―栄養
  17. セントジョーンズワート
  18. そば(ソバ 蕎麦)
  19. そば(ソバ 蕎麦)の健康的な食べ方

関連コンテンツ

現在のカテゴリ:さ行 の位置づけ

現在のカテゴリ:「さ行」のサイトにおける位置づけは以下のとおりです。

プリバシーポリシー