［身体］健康と美容

アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―イソロイシン

イソロイシンとは

イソロイシンの定義・意味・意義など

イソロイシンとは、人のからだを構成しているアミノ酸のうち、体内で合成できないため、食事により外部から取り入れる必要がある９種の必須アミノ酸の一つです。

イソロイシンの特徴・特色

ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）の一種

イソロイシンと、ロイシン、バリンの３つの必須アミノ酸は、分子構造が類似していて、ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）と呼ばれています。

イソロイシンの健康によい働き（効果・効用・効能）

ＢＣＡＡの一種として筋肉の材料・エネルギー源

ＢＣＡＡは、筋肉を構成する主要なアミノ酸として筋肉の材料になるとともに、筋肉のエネルギー源ともなります。

また、運動による筋肉のダメージも軽減してくれます。

1. 筋肉の材料
2. 筋肉のエネルギー源
3. 運動による筋肉のダメージ軽減

ＢＣＡＡの一種として肝臓の機能（肝機能）を向上するはたらき

イソロイシンは、ＢＣＡＡの一種として、肝機能を高めるはたらきがあります。

疲労回復効果（疲れを取る効果）

イソロイシンは疲労回復系のアミノ酸ともいわれ、運動時に摂取すると高い疲労回復効果があります。