［身体］健康と美容

アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―アスパラギン酸

アスパラギン酸とは

アスパラギン酸の定義・意味・意義など

アスパラギン酸とは、一つ一つの細胞にある、エネルギーを生み出すクエン酸回路（ＴＣＡ回路）^※のはたらきに関与している、非必須アミノ酸の一種です。

^※クエン酸回路とは、一つ一つの細胞が、ブドウ糖（グルコース　糖質の一種）、炭水化物、脂肪、たんぱく質からエネルギーを生み出す仕組みをいい、自動車のエンジンのようなものです。ＴＣＡ回路ともいいます。

アスパラギン酸の健康によい働き（効果・効用・効能）

代謝を活発にする（エネルギーの生産効率を高める）効果・効力

クエン酸回路（ＴＣＡ回路）に関与しているアスパラギン酸は、代謝（＝物質を分解してエネルギーを取り出したりすること）を活発にします。

つまり、アスパラギン酸は、エネルギーの生産効率を高めるはたらきがあります。

必要なエネルギーがあれば、からだも元気になります。

疲労を回復する効果・効力

運動をして酸素の供給が追いつかなくなると、疲労物質といわれている乳酸ができます。

体内に乳酸がたまると、疲れを感じるようになるわけです。

しかし、エネルギーを生み出すクエン酸回路には、乳酸をエネルギー源に戻してくれる（リサイクルする）はたらきもあるといわれています。

したがって、クエン酸回路のはたらきが高まれば、疲労物質である乳酸が再びエネルギー源となり、疲労を回復してくれます。