タンパク質―作用 - [身体]健康と美容

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タンパク質―作用

タンパク質蛋白質 たんぱく質)の作用・働き(効果・効能・効力・効用)

疲労回復効果(疲れを取る効果)

疲れているときは、たんぱく質を積極的に食べることで、疲れを取ることができます。

たんぱく質が不足していると、体を構成しているたんぱく質が分解されてその不足分を補うため、体力や免疫力が低下するからです。

 

手軽に摂れるラーメン、うどん・そば、パスタなどの麺類やパンなどの炭水化物だけで食事を済ませず、細胞自体を元気にしてくれるたんぱく質も積極的に食べるようにしましょう。

特に、ダイエットのためにたんぱく質の摂取を抑えている人は要注意です。

 

肝機能を回復する働き

肝臓には自己再生能力がありますが、この驚異的な回復には、肝臓の細胞や酵素の主成分となる必須アミノ酸を含む良質のたんぱく質が必要不可欠となります。

 




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  1. タンパク質(蛋白質・たんぱく質)
  2. タンパク質―分類
  3. タンパク質―分類―①動物性タンパク質と植物性タンパク質―動物性タンパク質
  4. タンパク質―作用
  5. タンパク質―摂取
  6. タンパク質―摂取―摂取量
  7. タンパク質―摂取―摂取量―食事摂取基準(指標)
  8. タンパク質―摂取―摂取量―摂取過剰
  9. タンパク質―摂取―摂取量―摂取不足
  10. タンパク質―摂取―摂取方法
  11. アミノ酸
  12. アミノ酸―指標―アミノ酸スコア
  13. アミノ酸―作用
  14. アミノ酸―作用―疲労予防・回復効果
  15. アミノ酸―作用―筋肉の増強・強化と腰痛・関節痛予防の効果
  16. アミノ酸―作用―ダイエット効果
  17. アミノ酸―作用―保湿・美肌効果
  18. アミノ酸―作用―肝機能改善効果
  19. アミノ酸―作用―免疫力向上効果
  20. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)
  21. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―イソロイシン
  22. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―トリプトファン
  23. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―ロイシン
  24. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―必須アミノ酸―バリン
  25. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸
  26. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―アスパラギン酸
  27. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―アルギニン
  28. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―グルタミン酸
  29. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―テアニン
  30. アミノ酸―分類①―タンパク質の構成成分―非必須アミノ酸―GABA(ギャバ)
  31. アミノ酸―分類②―精神系(心系)

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