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オレイン酸の摂取
オレイン酸の摂取量
オレイン酸の1日の食事摂取基準(必要量 栄養所要量)
オレイン酸については、一日あたりの食事摂取基準は定められていません。
オレイン酸の摂取過剰
オレイン酸は一日あたりの食事摂取基準は定められていませんが、脂質の一種ですので、過剰に摂取すると、エネルギー過剰になり肥満を招きます。
オレイン酸の摂取方法
オレイン酸を多く含む食品・食べ物・食材
油脂類
- ひまわり油
- オリーブ油
- サフラワー油(紅花油)
- なたね油
- 落花生油
ナッツ類
肉
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